Depois de um longo dia, nada melhor do que se jogar na cama e ter uma boa noite de sono, não é mesmo?Mas nem sempre é isso o que acontece. O dormir bem não é só uma questão de quantidade de horas que se passa dormindo, é qualidade. E para isso, é preciso melhorar os fatores ambientais e reduzir os hábitos que comprometem o sono. Sabemos que com a vida corrida, às vezes é difícil encontrar...