hábitos saudáveis

Junto com a pandemia do coronavírus o mundo também enfrenta a pandemia de pânico, o mundo inteiro está sofrendo com o medo e com as incertezas.A garantia é só uma: todos nós perdermos algo durante a crise. Ninguém está isento. A diferença é que alguns sofrerão mais e outros menos. E isso gera consequências complicadas para todos. Não estamos falando apenas das mortes causadas pelo vírus,...

As águas de março fecharam o verão e o outono de 2020 foi recebido com os ventos da mudança. O momento é delicado, são dias de preocupação e incertezas. Estamos todos convidados a mudar. Mudar a rotina, os hábitos, os padrões de vida, mudar o pensamento. Todo o mundo está lutando no combate a um inimigo invisível e muito forte, mas que pode ser vencido se somarmos forças e trabalharmos...

Depois de um longo dia, nada melhor do que se jogar na cama e ter uma boa noite de sono, não é mesmo?Mas nem sempre é isso o que acontece. O dormir bem não é só uma questão de quantidade de horas que se passa dormindo, é qualidade. E para isso, é preciso melhorar os fatores ambientais e reduzir os hábitos que comprometem o sono. Sabemos que com a vida corrida, às vezes é difícil encontrar...

Pouco espaço, correria e orçamento apertado não precisam ser obstáculos para uma alimentação mais equilibrada. Vamos mostrar que é possível ter uma horta em pequenos cantinhos e usando poucos recursos. Ah, também tem dicas para aproveitar as feiras livres como opção de lazer e compras saudáveis. Ter uma horta em casa é um incentivo a mais para consumir alimentos naturais e não é...